ATELIERS – "YOGA PARTNER" special ST VALENTIN + YOGA OPEN YOUR HEART + YOGA parents / enfants

AVEC CORINA

YOGA PARTNER special ST VALENTIN : SAMEDI 20 FEVRIER 2016, 10H00 – 12H00 

Prix: 35€ par personne ou 50€ le couple - Thé bio offert à la fin de la séance !

  ATELIER "YOGA PARTNER" special ST VALENTIN - SAMEDI 20 FEVRIER 2016, 10H00 - 12H00 Que vous soyez pour ou contre la Saint Valentin, venez pratiquer du yoga en couple pour une expérience sortant des sentiers battus. Corina et Neo vous accueillent pour un atelier construit autour d’un travail postural réalisé en binôme : lâcher prise et bonne humeur au rendez-vous ! Passez la St Valentin autrement (d'ailleurs c'est aussi pour cela que nous avons organisé l'atelier le 20/02/2016 ;)), avec 2 heures de yoga pratiquées en douceur à 2, en toute en simplicité et complicité permettant d’approfondir la connexion du couple. Votre partenaire n’a jamais fait du yoga? Aucun problème! Faites-lui découvrir... Ensemble nous sommes plus forts! Si vous n’êtes pas en couple, il est temps de tomber amoureux de vous-même ! Stage accessible à tous – Vous pouvez venir seul(e) ou accompagné(es) pour cette approche ludique du Yoga ! Au programme: exercices de pranayama, petite séance de vinyasa yoga axée sur l'ouverture du cœur, postures à 2, initiation aux postures de base d'acroyoga, relaxation et méditation sur l'amour. Le partner Yoga (Yoga avec partenaire) est une forme spécifique de Yoga pratiquée en duo ou en groupe. C'est un yoga de la compassion, de l'écoute et du partage. Cette pratique permet de composer à plusieurs, des géométries de poses et de contacter de nouveaux espaces de créativité. L’AcroYoga est une déclinaison aérienne du Partner Yoga avec partenaire. Il est souvent nommé "Yoga de la Confiance." Quelques techniques simples d'AcroYoga, accessibles à tous seront partagées au cours de cet atelier. Une partie des enchaînements seront pratiqués en duo, d'autres en trio et d'autres encore en cercle avec l’ensembledes participants. Venez partager des instants de découverte, de sourires et de bien-être.

 

ATELIER "YOGA PARTNER" special ST VALENTIN - SAMEDI 20 FEVRIER 2016, 10H00 - 12H00

Que vous soyez pour ou contre la Saint Valentin, venez pratiquer du yoga en couple pour une
expérience sortant des sentiers battus. Corina et Neo vous accueillent pour un atelier construit autour d’un travail postural réalisé en binôme : lâcher prise et bonne humeur au rendez-vous ! Passez la St Valentin autrement (d'ailleurs c'est aussi pour cela que nous avons organisé l'atelier le 20/02/2016 ;)), avec 2 heures de yoga pratiquées en douceur à 2, en toute en simplicité et complicité permettant d’approfondir la connexion du couple. Votre partenaire n’a jamais fait du yoga? Aucun problème! Faites-lui découvrir... Ensemble nous sommes plus forts! Si vous n’êtes pas en couple, il est temps de tomber amoureux de vous-même ! Stage accessible à tous – Vous pouvez venir seul(e) ou accompagné(es) pour cette approche ludique du Yoga !

Au programme: exercices de pranayama, petite séance de vinyasa yoga axée sur l'ouverture
du cœur, postures à 2, initiation aux postures de base d'acroyoga, relaxation et méditation sur
l'amour.
Le partner Yoga (Yoga avec partenaire) est une forme spécifique de Yoga pratiquée en duo
ou en groupe.
C'est un yoga de la compassion, de l'écoute et du partage. Cette pratique permet de composer
à plusieurs, des géométries de poses et de contacter de nouveaux espaces de créativité.
L’AcroYoga est une déclinaison aérienne du Partner Yoga avec partenaire. Il est souvent
nommé "Yoga de la Confiance." Quelques techniques simples d'AcroYoga, accessibles à tous
seront partagées au cours de cet atelier.
Une partie des enchaînements seront pratiqués en duo, d'autres en trio et d'autres encore en
cercle avec l’ensembledes participants.
Venez partager des instants de découverte, de sourires et de bien-être.

AVEC CORINA

YOGA OPEN YOUR HEART : SAMEDI 27 FEVRIER 2016, 10H00 – 12H00 

Prix: 35€ par personne - Thé bio offert à la fin de la séance !

  ATELIER "OPEN YOUR HEART" - SAMEDI 27 FEVRIER 2016, 10H00 - 12H00 QUOI? On ouvre les épaules, on monte la poitrine, on élargit la cage thoracique» Voilà des phrases que vous avez entendu prononcer bien souvent par vos enseignants de yoga. En effet, de nombreuses postures, tout particulièrement celles regroupées sous l’appellation flexions arrière (Cobra, Chameau, Sauterelle, Croissant de lune, Demi-pont…) travaillent d’abord sur cette ouverture du devant du corps qui permet ensuite les étirements vers l’arrière. POURQUOI? Mais, pourquoi est-il important de savoir ouvrir nos épaules ? Tout dans notre vie quotidienne nous pousse à refermer l’avant de notre corps. Nous sommes bien souvent assis, les bras vers l’avant et la tête qui plonge. Notre dos et nos épaules s’arrondissent, rétrécissant l’avant de notre corps. De plus, assez instinctivement, nous protégeons cette partie frontale qui nous semble la plus vulnérable puisqu’elle contient le cœur et les poumons qui sont le siège de la vie. Ce faisant, non seulement nous privons ces organes vitaux d’espace, ce qui influe sur la qualité de notre respiration et notre niveau de stress mais nous déséquilibrons en même temps l’ensemble du corps en positionnant mal les épaules, le cou, le bassin. Donc, apprendre à ouvrir les épaules, à se tenir droit, c’est améliorer sa respiration, c’est oxygéner correctement son organisme, retrouver une posture naturelle et se débarrasser de ses douleurs dorsales et cervicales. Mais, au-delà de ces effets purement physiques, ouvrir le devant de son corps, c’est aussi s’ouvrir au monde, défier sa propre vulnérabilité, prendre confiance en soi. COMMENT? Au cours de cet atelier, nous explorerons les mécanismes d’ouverture et de blocage des épaules et de la poitrine et nous rechercherons les zones de sensibilité. Nous pratiquerons un ensemble de postures afin d’engager progressivement tout le corps pour finir par des flexions arrières, actives et passives. Ces flexions arrière sont connues pour leurs effets dynamisants. Elles apportent de l’énergie, fortifient les muscles dorsaux, les allongent, les ajustent. Elles assouplissent la colonne vertébrale et donnent une sensation de légèreté. Déroulement de l’atelier - Quelques précisions anatomiques - Echauffement spécifique des muscles et articulations - Echauffement respiratoire - Salutations au Soleil - Postures d’ouverture d’épaules et flexions arrière - Enchaînements simples - Relaxation Cet atelier s’adresse à tous. Ceux qui participent aux cours de Flow/Vinyasa Yoga retrouveront des notions connues notamment lors des salutations au soleil, de l’importance de la synchronisation souffle/mouvement et nous verrons là encore à quel point la respiration est partie intégrante de la posture et de sa maîtrise. Venez nombreux approfondir votre pratique et partager vos expériences et sensations.

 

ATELIER "OPEN YOUR HEART" - SAMEDI 27 FEVRIER 2016, 10H00 - 12H00

QUOI?
On ouvre les épaules, on monte la poitrine, on élargit la cage thoracique»
Voilà des phrases que vous avez entendu prononcer bien souvent par vos enseignants de yoga. En effet, de nombreuses postures, tout particulièrement celles regroupées sous l’appellation flexions arrière (Cobra, Chameau, Sauterelle, Croissant de lune, Demi-pont…) travaillent d’abord sur cette ouverture du devant du corps qui permet ensuite les étirements vers l’arrière.
POURQUOI?
Mais, pourquoi est-il important de savoir ouvrir nos épaules ? Tout dans notre vie quotidienne nous pousse à refermer l’avant de notre corps. Nous sommes
bien souvent assis, les bras vers l’avant et la tête qui plonge. Notre dos et nos épaules s’arrondissent, rétrécissant l’avant de notre corps. De plus, assez instinctivement, nous protégeons cette partie frontale qui nous semble la plus vulnérable puisqu’elle contient le cœur et les poumons qui sont le siège de la vie.
Ce faisant, non seulement nous privons ces organes vitaux d’espace, ce qui influe sur la qualité de notre respiration et notre niveau de stress mais nous déséquilibrons en même temps l’ensemble du corps en positionnant mal les épaules, le cou, le bassin. Donc, apprendre à ouvrir les épaules, à se tenir droit, c’est améliorer sa respiration, c’est oxygéner correctement son organisme, retrouver une posture naturelle et se débarrasser de ses douleurs dorsales et cervicales. Mais, au-delà de ces effets purement physiques, ouvrir le devant de son corps, c’est aussi s’ouvrir au monde, défier sa propre vulnérabilité, prendre
confiance en soi.
COMMENT?
Au cours de cet atelier, nous explorerons les mécanismes d’ouverture et de blocage des épaules et de la poitrine et nous rechercherons les zones de sensibilité. Nous pratiquerons un ensemble de postures afin d’engager progressivement tout le corps pour finir par des flexions arrières, actives et passives. Ces flexions arrière sont connues pour leurs effets dynamisants. Elles apportent de l’énergie, fortifient les muscles dorsaux, les allongent, les ajustent. Elles assouplissent la colonne vertébrale et donnent une sensation de légèreté.
Déroulement de l’atelier
- Quelques précisions anatomiques
- Echauffement spécifique des muscles et articulations
- Echauffement respiratoire
- Salutations au Soleil
- Postures d’ouverture d’épaules et flexions arrière
- Enchaînements simples
- Relaxation
Cet atelier s’adresse à tous. Ceux qui participent aux cours de Flow/Vinyasa Yoga
retrouveront des notions connues notamment lors des salutations au soleil, de l’importance de la synchronisation souffle/mouvement et nous verrons là encore à quel point la respiration est partie intégrante de la posture et de sa maîtrise.
Venez nombreux approfondir votre pratique et partager vos expériences et sensations.

AVEC CORINA

YOGA PARENTS / ENFANTS : DIMANCHE 21 FEVRIER 2016, 10H30 – 11H30 + DIMANCHE 28 FEVRIER, 10H30 - 11H30

Prix: 30€ le couple

  ATELIER PARENTS / ENFANTS - DIMANCHE 21 ET DIMANCHE 28 FEVRIER 2016, 10H30 - 11H30   Krishnamacharia, le plus grand maître de yoga des temps modernes, disait que quand un petit enfant est capable de manger seul, il est prêt pour sa première leçon de yoga. Est-ce que vous prenez assez de temps pour rester avec vos petits bouts de choux, pour jouer et rire ensemble avec eux? Est-ce que vous profitez de la chaleur de leurs sourires, leurs étonnements, leur sincérité et leurs découvertes quotidiennes? Tous les jours nous courons chacun de notre coté et nous remarquons que le temps passe seulement quand le pantalon de notre enfant devient petit… C’est un peu triste de constater cela. N’est-ce pas ? L'atelier Yoga Parents / Enfants est pour tous ceux qui veulent passer une matinée avec leurs petits chéris, pour tous ceux qui ont du courage malgré l’envie de se dorloter au fond du lit douillet, malgré la fatigue, les intempéries… Leurs efforts sont toujours merveilleusement récompensés par les moments inoubliables du réveil d’énergie, de la bonne humeur qui s’installe des premières minutes du stage. L’atelier s’adresse non seulement aux adultes et aux enfants qui pratiquent déjà le Yoga mais aussi à ceux qui veulent découvrir cette discipline ancestrale. Les enfants et leurs parents apprennent les postures, les enchaînements et surtout la manière dont ils peuvent pratiquer le Yoga ensemble. Les ateliers se passent avec beaucoup de surprises, de plaisanteries, de bonne humeur dans une atmosphère de gaité et de joie. L'atelier est ouvert aux enfants dès l’âge de 4 ans, accompagnés de leurs parents, frères, sœurs, grands-parents, marraine, parrain, amis…

 

ATELIER PARENTS / ENFANTS - DIMANCHE 21 ET DIMANCHE 28 FEVRIER 2016, 10H30 - 11H30

 

Krishnamacharia, le plus grand maître de yoga des temps modernes, disait que quand un petit enfant est capable de manger seul, il est prêt pour sa première leçon de yoga.

Est-ce que vous prenez assez de temps pour rester avec vos petits bouts de choux, pour jouer et rire ensemble avec eux? Est-ce que vous profitez de la chaleur de leurs sourires, leurs étonnements, leur sincérité et leurs découvertes quotidiennes? Tous les jours nous courons chacun de notre coté et nous remarquons que le temps passe seulement quand le pantalon de notre enfant devient petit… C’est un peu triste de constater cela. N’est-ce pas ?

L'atelier Yoga Parents / Enfants est pour tous ceux qui veulent passer une matinée avec leurs petits chéris, pour tous ceux qui ont du courage malgré l’envie de se dorloter au fond du lit douillet, malgré la fatigue, les intempéries… Leurs efforts sont toujours merveilleusement récompensés par les moments inoubliables du réveil d’énergie, de la bonne humeur qui s’installe des premières minutes du stage.

L’atelier s’adresse non seulement aux adultes et aux enfants qui pratiquent déjà le Yoga mais aussi à ceux qui veulent découvrir cette discipline ancestrale. Les enfants et leurs parents apprennent les postures, les enchaînements et surtout la manière dont ils peuvent pratiquer le Yoga ensemble. Les ateliers se passent avec beaucoup de surprises, de plaisanteries, de bonne humeur dans une atmosphère de gaité et de joie. L'atelier est ouvert aux enfants dès l’âge de 4 ans, accompagnés de leurs parents, frères, sœurs, grands-parents, marraine, parrain, amis…